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TECHNICAL ARTICLES
世界衛生組織根據近半個世紀的研究成果，將“健康”定義為“不但是身體沒有疾病或虛弱，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力”。亞健康是人體處于健康和疾病之間的一種狀態，表現為一定時間的活力下降、功能和適應能力減退的癥狀。具體分以下幾種：1、身體亞健康：營養過剩和營養不足同時存在，體質較弱，精神較差。2、心理素質亞健康：來自家庭、學業、工作的壓力，引發逆反心理、反復心理、自卑心理，抗挫折能力差。3、情感亞健康：本應關心社會，對生活充滿熱情，但對事情都很冷漠，“心理領空”越來越狹...
在中醫診療設備研究領域，診斷設備集中于脈診儀、中醫舌象診斷儀、問診儀和聞診儀以及經絡診斷設備等。脈診儀研究起步于上世紀50年代，科研人員在脈學理論、脈診規范化和客觀化方面做了大量工作。上世紀70年代后，通過國家“六五”“七五”脈象儀研制攻關項目，在全國掀起了次脈診客觀化研究熱潮，多機構研制多種性能各異的脈象儀，給出了脈學的數學解析和生物力學模型的表述，在一定程度上用現代科技手段驗證了中醫理論的客觀性。第二次脈診客觀化研究熱潮是在“十五”國家科技攻關計劃和國家自然基金項目的開發...
人們在游泳時應該根據個人情況合理安排游泳的時間、地點及強度，并科學規避游泳可能帶來的一些風險。在炎熱的夏季，游泳不失為一種集休閑、消暑、健身于一體的運動，因此備深受人們青睞。人們在游泳時應該根據個人情況合理安排游泳的時間、地點及強度，并科學規避游泳可能帶來的一些風險。游泳應注意水溫在戶外游泳時，雖然長時間在水里浸泡身體不會覺得熱，但頭部在水面上連續幾個小時受到太陽的暴曬，其溫度有時能增高到39℃以上，再加上游泳者體力消耗使排汗不暢，這樣不僅達不到消暑作用，反而容易引發中暑，出...
體質養生是根據體質個體在形體、功能、心理上存在的特殊性，采取保持或增進健康的活動。體質影響人對環境的適應能力和對疾病的抵抗能力，以及發病過程中疾病發展的傾向性和治療效果，從而使得人體的生、老、病、死等生命過程帶有明顯的個體特異性。體質對疾病的診斷、治療、預防以及養生保健均有重要意義。體質養生的方法講究因人而異，辨體施養是體質養生的重要原則。平和體質養生平和體質是指陰陽平和，臟腑氣血功能正常，先天稟賦良好，后天調養得當的個體體質，即一般健康人的體質狀態。體質特點體形勻稱健壯，面...
入春后，人體內的濕氣也會日益加重。體內濕氣過多會影響到身體健康。濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕，濕氣在皮下就形成肥胖。判斷體內有濕簡單的方式就是看大便。體內有濕的情況下，大便溏軟不成形。此外，舌苔膩，舌苔白厚，看起來滑而濕潤，說明體內有寒濕；如果舌苔黃膩，說明體內有濕熱。體內濕氣過重，覺得困倦、四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現胃腸道癥狀，即中醫講的“濕重如裹”。專家指出可以用以下方法祛除身體濕氣。勤運動利代謝運動可緩解壓力、...
為了讓大家了解亞健康狀態的8種體質，現對每個體質的一些特征進行了總結，大家不妨自我對照一下。氣虛質性格內向，不喜冒險。不耐受風、寒、暑、濕邪。陽虛質陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特征。耐夏不耐冬，易感風、寒、濕邪。陰虛質陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現為主要特征。手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津。痰濕質痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現為主要特征。面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔...
中醫把人體的體質分為九種，平和質為正常體質，其他八種體質為偏頗體質，屬于亞健康狀態。《2017年度國民體質辨識報告》通過2015~2017年在“體質辨識”公眾號平臺上收集的約11.6萬例樣本，對中國人群的體質分布特征進行統計分析和數據挖掘。《2017年度國民體質辨識報告》指出，除平和質外，排序前三位的偏頗體質依次是陽虛體質、氣虛體質、濕熱體質。專家介紹說，到了秋冬季節，受氣溫降低的影響，人們感到有些怕冷是很正常的。但是如果在春夏季節也非常怕冷或者秋冬季節正常的增添衣物依然感到...
進入老年，人體機能下降，消化系統功能也會紊亂或減弱，因此老年人常有腹脹的感覺。采取以下6種措施可減少腹脹。扭胯站立，雙腳如肩寬，胯部向左轉動數次，再向右轉動數次，幅度可由小漸大。站立腹式呼吸站立，雙腳如肩寬，然后微微彎腰，眼睛看著自己的腳，吸氣鼓肚子1秒鐘，呼氣收腹1秒鐘，反復連續做。捏腹站立，拇指與四指相對，捏起腹部皮肉，并輕輕捻搓20次，雙手各從腹外側捏至肚臍。較胖者，可采用坐式。坐位腹式呼吸坐下，挺胸平視前方，重復第二步鼓肚子、收腹動作。臥位腹式呼吸仰臥，全身放松，雙腿...
當前位置：